Varaa aika valmennuksen ilmaiseen konsultointiin!
Varaa sinulle parhaiten sopiva aika alla olevalla varauskalenterilla!
Valmennuksen ilmainen konsultaatio pitää sisällään 30 min – 60 min verkkotapaamisen, jossa selvitetään asiakkaan lähtötilanne, kartoitetaan aikaisempi harjoitushistoria sekä mietimme yhdessä, minkälainen valmennuspaketti sopii juuri sinulle. Voimme myös yhdessä miettiä tavoitteitasi sekä kokonaisuutta harjoittelusi suhteen. Konsultaatio on ilmainen, eikä sitouta sinua mihinkään.
Valmennuksen konsultointi pidetään Teams-sovelluksella. Saat ajanvarauksen jälkeen kutsulinkin Teams-kokoukseen, ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen.
Varaa ilmainen aikasi nyt!
Valmennuksen hinnasto
(Hinnat sisältävät arvonlisäveron)
-
Henkilökohtainen valmennus Alkaen 125€
Yksilöllinen harjoitussuunnitelma ja harjoitusohjelma
Ohjatut harjoittelukertoja valmentajan kanssa kuntosalilla. Ohjauskerrat ovat 90 minuutin mittaisia*
Harjoittelun analysointi, seuranta ja nousujohteisuuden varmistaminen
Ravintovalmennusta, neuvontaa ja ohjausta
Yhteydenpitoa verkossa Teams:n kautta
4 viikkoa 125€
8 viikkoa 220€
12 viikkoa 330€
Pidemmät erikseen sovittuina
*Yhteiset harjoittelukerrat pidetään Ouluhallin kuntosalilla, käynti kuuluu hintaan. Valmennus sisältää yhden yhteisen harjoittelukerran valmentajan kanssa kuukaudessa. Lisäohjaus 50€. -
Verkkovalmennus Alkaen 75€
Yksilöllinen harjoitussuunnitelma ja harjoitusohjelma
Harjoittelun analysointi, seuranta ja nousujohteisuuden varmistaminen
Valmennukset verkossa Teams:n kautta
4 viikkoa 75€
8 viikkoa 135€
12 viikkoa 179€
Pidemmät erikseen sovittuina -
Ravintovalmennus Alkaen 75€
Ravintovalmennusta, ohjausta ja neuvontaa
Työkaluja ja apua kestäviin muutoksiin
Ohjausta ja neuvontaa liikuntaan ja aktiivisuuteen
Valmennukset verkossa Teams:n kautta
4 viikkoa 75€
8 viikkoa 135€
12 viikkoa 179€
Pidemmät erikseen sovittuina
-
Harjoitusohjelmat Alkaen 35€
Yksilöllinen harjoitusohjelma
Koko kehon harjoitusohjelmat (1-2 harjoituskertaa viikossa) 35€*
2-jakoiset harjoitusohjelmat 45€*
3-jakoiset harjoitusohjelmat 55€*
4-5-jakoiset harjoitusohjelmat 69€*
*Hinnat ovat 3kk harjoitusohjelmille. Yli 3kk harjoitusohjelmiin suosittelemme varaamaan ajan ilmaiseen valmennuksen konsultointiin.
Harjoitusohjelmien oston yhteydessä mahdollisuus ohjelman ohjaukselle. Ohjauskerta 50 € 90 min.
Valmennuksen periaatteet
Valmennuksessa keskitymme vahvasti yksilön tavoitteisiin ja yksilön tarpeisiin, jotta asetetut tavoitteet ovat saavutettavissa. Jokainen valmennus aloitetaan asiakkaan lähtötason arviointiin, tavoitteiden ja tarpeiden asettamiseen. Lisäksi kartoitamme mahdollisimman tarkasti aikaisemman loukkaantumishistorian, mahdolliset vaikuttavat perussairaudet sekä voimavarat valmennussuhteen aloittamiseen.
Valmentajina tuemme, kannustamme, autamme ja ohjaamme asiakkaita löytämään motivaatiotekijät sekä kipinän säännölliseen harjoitteluun – lopulta harjoittelu on kuitenkin asiakkaan käsissä!
Valmennustamme ohjaa vahvasti tutkittuun, tieteellisen näyttöön perustavat periaatteet ja menetelmät, kokemusta unohtamatta. Yhtä, absoluuttista tapaa saavuttaa tavoitteita ei valitettavasti ole, joten jokainen valmennussuhde ja valmennussuunnitelma on yksilöllinen ja uniikki.
Jokaisessa valmennussuhteessa luotamme tiettyihin periaatteisiin, joilla uskomme, että valmennettavat asiakkaat saavuttavat tavoitteensa säännöllisen, nousujohteisen työnteon kautta.
Periaatteet ovat:
Yksilöllisyys ja harjoittelun tarpeellinen spesifisyys
Pitkäjänteisyys ja harjoittelun nousujohteisuus
Kokonaiskuormituksen säätely
Harjoittelun periodisointi
Tekninen osaaminen harjoittelussa
Luottamuksellinen asiakassuhde
Molemminpuolinen luottamus asiakassuhteessa on myös tärkeää. Fysioterapeutteina ja valmentajana haluamme avoimuuden ja rehellisyyden näkyä työssämme. Niiden varaan rakennamme luottamuksellisen ja tavoitteita tukevan valmennuksemme.
Ota yhteyttä valmennukseen liittyen!
Ota yhteyttä aloittaaksesi valmennuksen tai halutessasi harjoitusohjelman. Alla olevalla lomakkeella voit myös kysyä mitä vain valmennukseen liittyen.
valmennusLahjakortit
Hanki valmennuslahjakortti alla olevalla lomakkeella.
Lähetettyäsi lomakkeen saat antamaasi sähköpostiosoitteeseen lisäohjeet maksusta ja lahjakortin käyttöönotosta.
