Tutustu OS-Motion Oy:n ajankohtaisiin asiantuntija-
artikkeleihin!
Pituuskasvun huippuvaihe (PHV) – Miten huomioida nuoren urheilijan harjoittelussa? Pituuskasvun huippuvaihe (PHV, peak height velocity) on nuoruusiässä tapahtuva ajanjakso, jolloin pituuskasvu on nopeimmillaan. Tämä vaihe on osa biologista kypsymistä ja
Voimaharjoittelun perusteet – Teoriasta toteutukseen Voimaharjoittelu ja kuntosalilla käyminen voivat tuntua vaikeilta asioilta tai käsitteiltä. Voi olla, että salille lähteminen jännittää tai mietit mielessäsi, mitä siellä kuntosalilla nyt pitäisi tehdä?
Porrasharjoittelu ja sen hyödyt Porrasharjoittelu on yksinkertainen mutta tehokas liikuntamuoto, joka parantaa kestävyyskuntoa, lihasvoimaa, tasapainoa ja auttaa painonhallinnassa. Se sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille liikkujille ja tarjoaa suuren hyödyn ilman
Voimaharjoittelun perusteet – Teoriasta toteutukseen Voimaharjoittelu ja kuntosalilla käyminen voivat tuntua vaikeilta asioilta tai käsitteiltä. Voi olla, että salille lähteminen jännittää tai mietit mielessäsi, mitä siellä kuntosalilla nyt pitäisi tehdä?
Aikaa säästävä kuntoaliharjoittelu Kiireisen arjen keskellä kuntosalille lähteminen saattaa tuntua haastavalta ja sille on hankala löytää aikaa. Tämän takia onkin tärkeä tietää, että kuntosalilla käyntiin ei tarvitse varata paljoa aikaa.
Voimaharjoittelun perusteet – Teoriasta toteutukseen Voimaharjoittelu ja kuntosalilla käyminen voivat tuntua vaikeilta asioilta tai käsitteiltä. Voi olla, että salille lähteminen jännittää tai mietit mielessäsi, mitä siellä kuntosalilla nyt pitäisi tehdä?
Hieronnan mekanismit ja vaikutukset Hieronta kohdistaa mekaanista painetta lihaskudokseen, vähentäen lihas- ja sidekudosten kiinnittymistä ja parantaen kudosten elastisuutta. Hieronta mobilisoi kudoksia, mikä parantaa lihasten ja jänteiden toimintaa, vähentää lihasjäykkyyttä ja
Voimaharjoittelun perusteet – Teoriasta toteutukseen Voimaharjoittelu ja kuntosalilla käyminen voivat tuntua vaikeilta asioilta tai käsitteiltä. Voi olla, että salille lähteminen jännittää tai mietit mielessäsi, mitä siellä kuntosalilla nyt pitäisi tehdä?
© OS-Motion Oy 2024 | Kaikki oikeudet pidätetään.
Design by Sami & Sauli
